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Los ejercicios que veremos a continuación organizan nuestro estado corporal para comenzar un asunto meditativo, de hecho, algunos de ellos pueden ya formar en meditación, sobre todo los similares a la respiración, si bien cada personaje es único y las sensaciones son extraordinarias, así como sus manifestaciones, todas ellas intensas.

 

Como podemos aclarar lo que es la meditación, ¿qué es la meditación?. Cabrían algunas definiciones, así desde el enfoque de la psicología se podría concretar que la meditación es un momento cambiado de consciencia, o dicho de otra manera, con de la meditación comenzamos a prestar atención a cosas que antes pasaban desapercibidas para nosotros, lo que suele significar el acceso a destacados recursos y una sabiduría extraordinario.

 

En consecuencia nos permite relativizar muchos de los procesos mentales que suelen ser dañinos. En esta línea, tenemos el tipo de medi mindfullness o atención plena que encajaría correctamente en esta definición. La mindfullness se utiliza actualmente en el ámbito de la psicoterapia.

 

En una entrevista que le confeccionaron al Dalai Lama, menciono que el budismo más que una religión, es la ciencia de la mente, de cómo manejarla y disponer a lo que somos realmente. Este tránsito de crecimiento se realiza mediante la meditación.

 

La preocupación crónica es uno de los caracteres a los que estamos más expuestos por los escenarios de incertidumbre que tenemos que soportar. La fatiga significa no aceptar la incertidumbre o controlar sobremanera sucesos futuros. La meditación “mindfulness” o atención plena, se orienta en vivir el presente y aceptar la circunstancia en curso. La duración de la meditación guiada es de 1 hora, a continuación una vez acabada la meditación se hace charla grupal para intercambiar impresiones.

 

La meditación también nos aporta una importante información sobre nosotros mismos, en definitiva conectar con nuestra parte espiritual. En esta web organizamos meditaciones guiadas y cursos de meditación para asimilar en Madrid o de manera a distancia. Lo que nos ayuda a aprender la meditación en Madrid de forma presencial o con formación de meditación en línea.

 

El manejo diaria de la meditación nos ayudará a acceder a nuestro interior. La mayoría piensan que la meditación diaria es un requisito básico para crecer como seres humanos, siendo un hábito que nos permitirá tener una mejor salud y un conocimiento destacado de nosotros mismos, en consecuencia a ser más felices. Se puede explicar que la meditación nos ayuda a crecer como personas, facilitando nuestra salud y fomentando nuestro ser como personas.

 

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Última modificación: 02 de febrero de 2014