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Popularmente se considera a la meditación como un componente de las religiones orientales, si bien esto no es exacto.

 La meditación ha sido practicada durante más de 5000 años con propósitos intelectuales, religiosos o de salud.

Actualmente al menos un estilo de meditación se ha probado efectivo para aumentar el cociente intelectual, mejorar la memoria e incluso cambiar partes del cerebro

Te proponemos que dediques unos instantes para aprender a meditar, te ayudará a mejorar tu calidad de vida, reducir el estrés, relajarte, mejorar tu salud y tu ánimo.

Crea un ambiente tranquilo y relajante. Apaga la televisión y cualquier otro aparato que pueda hacer ruido. La música suave puede venir bien, pero no es necesaria. Asegúrate que hayas apagado tu teléfono móvil.

No debes prender incienso en un lugar pequeño porque no podrá esparcirse y quedará dentro del cuarto, dificultando la respiración.

 

 

 

 

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Última modificación: 02 de febrero de 2014